งานบ้าน การออกกำลังกาย และการเข้าสังคมที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อม

กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ เช่น งานบ้าน การออกกำลังกาย และการเยี่ยมเยียนครอบครัวและเพื่อนฝูง อาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้ ตามผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวันที่ 27 กรกฎาคม พ.ศ. 2565 ฉบับออนไลน์ของ Neurology ®วารสารทางการแพทย์ของ American Academy of Neurology . การศึกษาได้ศึกษาผลกระทบของกิจกรรมเหล่านี้ เช่นเดียวกับกิจกรรมทางจิตและการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในผู้ที่มีและไม่มีความเสี่ยงทางพันธุกรรมสูงสำหรับภาวะสมองเสื่อม

ผู้เขียนศึกษา Huan Song, MD, PhD, จาก Sichuan University ในเฉิงตูกล่าวว่า “การศึกษาจำนวนมากระบุถึงปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นสำหรับภาวะสมองเสื่อม แต่เราต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่หลากหลายและบทบาทที่มีศักยภาพในการป้องกันโรคสมองเสื่อม , จีน. “การศึกษาของเราพบว่าการออกกำลังกาย งานบ้าน และการเยี่ยมสังคมสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อมประเภทต่างๆ”

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้คน 501,376 คนจากฐานข้อมูลในสหราชอาณาจักรที่ไม่มีภาวะสมองเสื่อม โดยมีอายุเฉลี่ย 56 ปี

ผู้เข้าร่วมกรอกแบบสอบถามเมื่อเริ่มการศึกษา รวมทั้งแบบสอบถามเกี่ยวกับกิจกรรมทางกาย พวกเขาถูกถามว่าพวกเขาเข้าร่วมในกิจกรรมต่างๆ บ่อยแค่ไหน เช่น การขึ้นบันได การเดิน และการเล่นกีฬาที่ต้องใช้กำลังมาก พวกเขายังถูกถามเกี่ยวกับงานบ้าน กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับงาน และวิธีการเดินทาง ซึ่งรวมถึงการเดินหรือขี่จักรยานไปทำงาน

ผู้เข้าร่วมตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับกิจกรรมทางจิตอีกชุดหนึ่ง พวกเขาถูกถามเกี่ยวกับระดับการศึกษาของพวกเขา ว่าพวกเขาเข้าเรียนในชั้นเรียนการศึกษาผู้ใหญ่หรือไม่ พวกเขาไปเยี่ยมเพื่อนและครอบครัวบ่อยแค่ไหน ไปผับหรือชมรมทางสังคมหรือกลุ่มศาสนา และพวกเขาใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นเล่นเกมคอมพิวเตอร์ ดูทีวี บ่อยเพียงใด คุยโทรศัพท์.

นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมรายงานว่าพวกเขามีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคสมองเสื่อมหรือไม่ สิ่งนี้ช่วยให้นักวิจัยตรวจสอบว่าพวกเขามีความเสี่ยงทางพันธุกรรมต่อโรคอัลไซเมอร์หรือไม่ ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับการติดตามโดยเฉลี่ย 11 ปี ในตอนท้ายของการศึกษา ผู้ป่วย 5,185 คนมีภาวะสมองเสื่อม

หลังจากปรับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ รายได้ และการสูบบุหรี่ นักวิจัยพบว่ากิจกรรมทางร่างกายและจิตใจส่วนใหญ่ที่ศึกษาพบว่ามีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม ที่สำคัญ การค้นพบนี้ยังคงอยู่หลังจากพิจารณาถึงความสัมพันธ์และปฏิสัมพันธ์ในระดับสูงของกิจกรรมเหล่านี้ ผู้ที่มีส่วนร่วมอย่างมากกับรูปแบบกิจกรรม เช่น การออกกำลังกายบ่อยครั้ง งานบ้าน และการเยี่ยมครอบครัวและเพื่อนในแต่ละวัน มีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมลดลง 35%, 21% และ 15% ตามลำดับ เมื่อเทียบกับผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้น้อยที่สุด รูปแบบ

นักวิจัยยังดูอัตราการเกิดภาวะสมองเสื่อมด้วยการระบุรูปแบบกิจกรรม อัตราในผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำคือ 0.45 รายต่อทุกๆ 1,000 คนต่อปีเทียบกับ 1.59 สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ปีบุคคลคำนึงถึงจำนวนคนในการศึกษาตลอดจนระยะเวลาที่ใช้ในการศึกษา ผู้ที่ทำงานบ้านเป็นประจำมีอัตรา 0.86 กรณีต่อทุกๆ 1,000 คนต่อปี เทียบกับ 1.02 สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยทำงานบ้าน ผู้ที่มาเยี่ยมครอบครัวทุกวันมีอัตรา 0.62 กรณีต่อทุกๆ 1,000 คนต่อปี เทียบกับ 0.8 รายสำหรับผู้ที่มาเยี่ยมเพื่อนและครอบครัวทุกสองสามเดือนเท่านั้น

“การศึกษาของเราพบว่าการทำกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจที่ดีต่อสุขภาพให้บ่อยขึ้น ผู้คนอาจลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้” ซองกล่าว “จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการค้นพบของเรา อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ของเราสนับสนุนให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์”

นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับประโยชน์จากผลการป้องกันของกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าพวกเขาจะมีประวัติครอบครัวเป็นโรคสมองเสื่อมหรือไม่ก็ตาม

ข้อจำกัดของการศึกษาคือผู้คนรายงานกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจของตนเอง ดังนั้นพวกเขาจึงอาจจำไม่ได้และรายงานกิจกรรมเหล่านี้อย่างถูกต้อง

การศึกษาได้รับการสนับสนุนจากมูลนิธิวิทยาศาสตร์ธรรมชาติแห่งชาติของจีน โรงพยาบาลเวสต์ไชน่า มหาวิทยาลัยเสฉวน และศูนย์วิจัยทางคลินิกผู้สูงอายุแห่งชาติ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อมได้ที่ BrainandLife.orgซึ่งเป็นที่ตั้งของนิตยสารผู้ป่วยและผู้ดูแลฟรีของ American Academy of Neurology ที่เน้นเรื่องความเชื่อมโยงระหว่างโรคทางระบบประสาทและสุขภาพสมอง ติดตาม Brain & Life ® บน Facebook , Twitter และ Instagram

เมื่อโพสต์ไปยังช่องทางโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับงานวิจัยนี้ เราขอแนะนำให้คุณใช้แฮชแท็ก #Neurology และ #AANscience

American Academy of Neurology เป็นสมาคมที่ใหญ่ที่สุดในโลกของนักประสาทวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา โดยมีสมาชิกมากกว่า 38,000 คน AAN มุ่งมั่นที่จะส่งเสริมการดูแลระบบประสาทที่เน้นผู้ป่วยเป็นศูนย์กลางที่มีคุณภาพสูงสุด นักประสาทวิทยาเป็นแพทย์ที่มีการฝึกอบรมเฉพาะทางในการวินิจฉัย การรักษา และการจัดการความผิดปกติของสมองและระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคหลอดเลือดสมอง ไมเกรน ปลอกประสาทเสื่อมแข็ง การถูกกระทบกระแทก โรคพาร์กินสัน และโรคลมบ้าหมู

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ American Academy of Neurology โปรดไป ที่AAN.com หรือพบเราบน Facebook , Twitter , Instagram , LinkedIn และ YouTube

หน้าแรก